Rustgevende klankenbij tinnitus
Speciaal samengestelde muziek en geluiden om je te helpen ontspannen, slapen en de stilte minder stil te maken. Gratis te beluisteren en downloaden.
Waarom geluidsverrijking?
Stilte is niet je vriend bij tinnitus. In totale stilte heeft je brein alleen de piep om naar te luisteren. Geluidsverrijking geeft het iets anders — zodat de piep op de achtergrond raakt.
Niet maskeren, verrijken
Het doel is niet om de tinnitus onhoorbaar te maken. Het doel is om je brein iets anders te geven om op te focussen.
Laag volume
Zet het geluid net iets zachter dan je tinnitus. Het moet de scherpste rand eraf halen, niet alles overstemmen.
Geen aandacht-eisende geluiden
Vermijd podcasts, nieuws of muziek met tekst. Kies voor klanken die er zijn zonder je aandacht op te eisen.
Experimenteer
Niet elk geluid werkt voor iedereen. Probeer verschillende tracks en ontdek wat voor jou prettig voelt.
Geleide sessies
Ontspanningssessies met begeleide instructies. Noortje praat je rustig door ademhalings- en mindfulness-oefeningen, met rustgevende achtergrondgeluiden.
In de Duinen — Ontspanningssessie
10:44Gratis previewStel je voor dat je in de duinen ligt, met de zee op de achtergrond. Noortje begeleidt je door een ontspanningsoefening met golven, wind en zeemeeuwen.
Wanneer: Ontspanning, voor het slapen, of als je even rust nodig hebt
Meer sessies beschikbaar in de gids
De zelfhulpgids bevat meerdere geleide ontspanningssessies, ademhalingsoefeningen en mindfulness-oefeningen — allemaal specifiek ontwikkeld voor mensen met tinnitus.
Ontdek de gids — €29Ambient & Relaxatie
Rustgevende klanken zonder melodie of ritme. Ideaal als achtergrondgeluid, bij het slapen of tijdens ontspanningsoefeningen.
Warm Blanket
4 minWarme, evolving ambient klanken zonder melodie of ritme. Ideaal als achtergrondgeluid om de stilte te vullen.
Wanneer: Geluidsverrijking overdag of 's nachts
Soft Window Rain
5 minRustgevende regen met zachte pianoklanken. Het ideale geluid om bij in slaap te vallen.
Wanneer: Voor het slapen
Sea Rain — Oceaan & Regen
4 minDe geluiden van de oceaan vermengd met zachte regen. Brengt je brein tot rust met natuurlijke klanken.
Wanneer: Geluidsverrijking of voor het slapen
Forest Clearing Breath
4 minBosgeluiden verweven met zachte strijkers. Brengt je brein naar een rustgevende plek.
Wanneer: Ontspanning overdag
Gentle Tidal Breath
6 minMinimale achtergrondklanken die zachtjes meebewegen met het ritme van je ademhaling.
Wanneer: Bij ademhalingsoefeningen
Clouds Come and Go
5 minZachte, zwevende klanken die komen en gaan als wolken. Rustgevende achtergrond voor ontspanning of meditatie.
Wanneer: Meditatie of ontspanning
Shadows — Diepe Ambient
4 minDiepe, donkere ambient klanken die je omhullen als een deken. Ideaal voor diepe ontspanning.
Wanneer: Diepe ontspanning of meditatie
Sands of Time
3 minWarme, tijdloze klanken die je helpen om tot rust te komen. Ideaal als achtergrondgeluid bij het lezen of werken.
Wanneer: Overdag bij het werken of lezen
Binaural Beats
Binaural beats gebruiken twee subtiel verschillende tonen om je brein naar een bepaalde frequentie te begeleiden. Elk type richt zich op een ander soort ontspanning.
Gebruik altijd een koptelefoon bij binaural beats — het effect werkt alleen als elk oor een aparte toon ontvangt.
Theta Drift — Binaural Beats (4–8 Hz)
4 minTheta-golven begeleiden je naar diepe ontspanning en meditatie. Het frequentiebereik van creativiteit en dromen.
Wanneer: Meditatie of creatieve ontspanning
Theta Drift II — Binaural Beats (4–8 Hz)
4 minEen tweede variatie op de theta-frequenties. Wissel af om te ontdekken welke beter bij je past.
Wanneer: Meditatie of diepe ontspanning
Delta Drift — Binaural Beats (1–4 Hz)
4 minDelta-golven zijn de langzaamste hersengolven, geassocieerd met diepe, droomloze slaap en lichamelijk herstel.
Wanneer: Voor het slapen of diepe rust
Alpha Drift — Binaural Beats (8–12 Hz)
4 minAlpha-golven bevorderen een ontspannen maar alerte staat. Ideaal voor lichte ontspanning en focus.
Wanneer: Ontspanning overdag of bij licht werk
Gamma Drift — Binaural Beats (30–40 Hz)
4 minGamma-golven worden geassocieerd met verhoogd bewustzijn en concentratie. Ideaal voor mentale helderheid.
Wanneer: Focus en concentratie
Volg ons op SoundCloud
Alle tracks zijn ook beschikbaar op SoundCloud. Volg ons voor nieuwe releases en luister ook via de SoundCloud app — inclusief offline modus.
Naar SoundCloudMeer dan alleen geluid
Geluidsverrijking is een onderdeel van een breder programma. In de zelfhulpgids vind je een compleet 4-wekenprogramma met ademhalingsoefeningen, mindfulness, slaaptraining en meer.
Bestel de gids — €29